Para explicarlo de manera sencilla, la actividad física consiste en movimientos corporales que implican la contracción de los...

Adelanta 30 minutos el despertador Puede parecer un consejo obvio, pero está claro que hace falta motivación para no pulsar el...

La duración y el nivel de intensidad de tu entrenamiento ayudarán a determinar cómo quemas calorías. Hace falta práctica para...

Equipamiento de running Lo bueno es que no hace falta comprar mucho equipamiento para correr, aunque hay algunos artículos...

Si no puedes hacer ejercicio al aire libre, hazlo cerca de una ventana para poder mirar al exterior. Si observar a la gente...

Como sabes, al hacer ejercicio aeróbico constante y prolongado, el cuerpo convierte grasa en combustible. Mantener la intensidad...

Lo más importante es que los propósitos sean razonables. Es mucho mejor que marcarse objetivos poco realistas y rendirse nada...

Investiga planes de comidas y recetas que incluyan alimentos que te gusten, así como ideas de comidas rápidas para cuando te...

Si planeas ponerte en forma y pierdes el interés, no te preocupes. Nos pasa a todos. Todos los días es perfecto para retomar los...

Cuando llevamos un estilo de vida ocupado, tendemos a comer menos de lo que deberíamos durante el día y por la noche, más de lo...

Consume carbohidratos saludables y proteína magra para que te ayude a tener más energía. ¿Tu nivel de energía recae por la...

Intenta estas recomendaciones para aumentar tu consumo de agua todos los días. “Debería de tomar más agua. Muchas personas...